Susah tidur adalah hal yang paling menakutkan bagi orang-orang yang memiliki runitias yang pada dan terjadual. Susah tidur membuat kita tidak biea berkonsentrasi pada pekerjaan karena kita semalaman tidak bisa tidur. Menurut beberapa ahli dibidang kesehatan banyak sekali faktor dari penyebab susahnya tidur, berikut ini admin akan jabarkan faktor-faktor yang mempengaruhi susahnya tidur.

1.Stress

Faktor yang mempengaruhi orang menjadi susah tidur adalah Stress, Stress terjadi karena adanya pikiran di dalam diri kita yang susah di hilangkan. Contohnya di putusin pacar, gagal mencapai target pada pekerjaan, di marahi atasan yang akhirnya baper. Cara menghilangkan stress sebenarnya susah-suah gampang, cara menghilangkan stress banyak caranya yang pertama liburan dan refreshing, bermain game, bermain dengan peliharaan kesayangan apabila punya.

2.Terlalu Banyak Minum Kopi

Bagi para pria kopi adalah minuman wajib sehari-hari, di waktu luang pasti minum kopi ketika nongkrong pasti minum kopi. Tapi menurut para ahli minum kopi yang baik adalah hanya 2x sehari lebih dari itu bisa membuat kita susah tidur. Kopi bisa membuat kita susah tidur karena terdapat kandungan kafein yang membuat tubuh kita bereaksi di saat kita ingin ngantuk.

3.Jarang Olahraga

Penyebab susah tidur yang ketiga adalah karena jarang olahraga. Banyak orang kantoran yang pergi pagi pulang malam tidak pernah melakukan pemanasan atau olahraga rutin setiap harinya karena terkendala waktu. Sebenarnya olahraga yang di maksud tidaklah sangat sulit karena sekarang sudah ada tempat yang namanya GYM, apabila inin menghemat anggaran kalian bisa juga berolahraga di dalam ruangan seperti sit up, pull up, dan masih banyak lagi tergantung dari kemauan dari diri kita atau tidak.

Itulah 3 hal penyebab susah tidur, cobalah cara di atas bagi kalian yang susah tidur. Lakukan kegiatan di atas rutin selama 2 minggu dan rasakan efeknya. Aritkel ini di rujuk melalui situs http://www.kelaskedua.com

3 Hal Penyebab Susah Tidur