Apa itu tekanan darah?
Tekanan darah memberi petunjuk tentang seberapa baik jantung Anda bekerja untuk memompa darah melalui arteri Anda. Ini adalah salah satu dari empat tanda vital utama tubuh Anda. Tanda vital lainnya adalah:

suhu tubuh
denyut jantung
tingkat pernapasan
Tanda-tanda vital menunjukkan seberapa baik tubuh Anda berfungsi. Jika tanda vital terlalu tinggi atau terlalu rendah, itu pertanda ada sesuatu yang salah dengan kesehatan Anda.

Tekanan darah diukur dengan menggunakan dua pembacaan yang berbeda. Bacaan pertama disebut tekanan sistolik Anda. Itu angka pertama atau tertinggi dalam membaca. Bacaan kedua adalah nomor diastolik Anda. Itu adalah nomor kedua atau bawah. Misalnya, Anda mungkin melihat tekanan darah yang ditulis sebagai 117/80 mmHg (milimeter merkuri). Dalam hal ini, tekanan sistolik adalah 117 dan tekanan diastolik adalah 80.

Tekanan sistolik mengukur tekanan di dalam arteri saat jantung berkontraksi untuk memompa darah. Tekanan diastolik adalah tekanan di dalam arteri begitu jantung sedang beristirahat.

Angka yang lebih tinggi dalam rekaman keduanya dapat menunjukkan bahwa jantung bekerja ekstra keras untuk memompa darah melalui arteri Anda. Ini mungkin akibat dari kekuatan luar, seperti jika Anda stres atau takut, yang menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih sempit. Bisa juga disebabkan oleh kekuatan internal, seperti penumpukan di arteri Anda yang bisa menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih sempit.

Jika Anda ingin memeriksa tekanan darah Anda sendiri di rumah, sebaiknya periksa dulu dengan dokter Anda bagaimana mereka ingin memonitor dan merekamnya. Misalnya, dokter Anda mungkin lebih memilih Anda untuk memeriksa tekanan darah Anda sebelum atau sesudah pengobatan tertentu, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, atau saat Anda stres atau merasa pusing. 

petua turunkan darah tinggi

MESIN OTOMATIS

Image result for Blood Pressure

Cara menggunakan mesin tekanan darah otomatis
Cara termudah untuk mengambil tekanan darah Anda sendiri adalah dengan membeli manset otomatis. Mesin tekanan darah otomatis paling mudah digunakan, dan sangat membantu jika Anda memiliki gangguan pendengaran. Jenis manset tekanan darah ini memiliki monitor digital yang akan menampilkan pembacaan tekanan darah Anda di layar. Anda bisa membeli secara online ini, di sebagian besar toko kelontong, atau di toko makanan kesehatan. 

penawar darah tinggi

American Heart Association merekomendasikan monitor tekanan darah lengan atas otomatis untuk penggunaan di rumah. Untuk menggunakan monitor tekanan darah digital Anda, ikuti petunjuk yang menyertainya. Anda juga bisa membawa monitor ke kantor dokter Anda, atau bahkan apotek setempat, untuk demonstrasi.

Anda juga harus membeli buku catatan kecil untuk memulai log tekanan darah. Hal ini dapat membantu dokter Anda. Anda bisa mendownload log tekanan darah gratis dari American Heart Association.

Mesin bisa memberi Anda bacaan yang berbeda daripada membaca tekanan darah manual. Bawa manset ke janji dokter berikutnya sehingga Anda bisa membandingkan pembacaan dari manset Anda dengan membaca yang dibutuhkan dokter Anda. Itu dapat membantu Anda mengkalibrasi mesin Anda dan mengidentifikasi tingkat yang harus Anda cari pada perangkat Anda sendiri. Penting juga untuk membeli mesin berkualitas tinggi dan memantau kesalahan. Bahkan jika Anda memeriksa tekanan darah Anda di rumah, dokter Anda masih ingin memeriksanya secara manual selama janji temu.

MANUAL

Cara mengecek tekanan darah anda secara manual
Untuk secara manual mengambil tekanan darah Anda, Anda memerlukan manset tekanan darah dengan balon yang dapat dipecat dan monitor aneroid, yang juga dikenal sebagai sphygmomanometer, dan stetoskop. Monitor aneroid adalah nomor panggil. Jika memungkinkan, mintalah bantuan teman atau anggota keluarga, karena mungkin sulit untuk menggunakan metode ini sendiri.

Sebelum mengambil tekanan darah Anda, pastikan Anda santai. Posisikan lengan Anda lurus, telapak menghadap ke atas pada permukaan yang rata, seperti meja. Anda akan menempatkan manset pada bisep Anda dan meremas balon untuk mengembang manset. Dengan menggunakan angka pada monitor aneroid, goyangkan manset sekitar 20-30 mmHg di atas tekanan darah normal Anda. Jika Anda tidak tahu tekanan darah normal Anda, tanyakan kepada dokter Anda seberapa besar Anda harus mengembang manset.

Bacaan Tekanan Darah Otomatis Manual: Panduan untuk Memeriksa Tekanan Darah di Rumah