Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Cepat dan Alami  – Kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh tentu hal yang sangat tidak baik bagi kita. Kolesterol tersebut banyak mengundang berbagai macam penyakit berbahaya yang bisa mengancam jiwa seseorang. Karena itulah jika kita sudah mengetahui bahwa kadar koleserol kita berlebihan, kita harus segera berusaha menurunkannya. Bagi anda yang mau menurunkan kolesterol pada tubuh dengan segera, berikut akan saya bagikan tentang beberapa cara cepat menurunkan kolesterol secara efektif.

Menurunkan Kadar  Kolesterol Secara Alami

Cara Menurunkan Kadar  Kolesterol Secara Alami dan Secara Tradisional

  1. Hindari makanan yang berminyak

Untuk menstabilkan kadar kolesterol pada tubuh, hal pertama yang harus kita lakukan adalah membatasi konsumsi makanan yang berminyak. Beberapa contoh makanan yang berminyak yang dapat menyebabkan kolesterol naik dengan cepat adalah bebek goreng, telur puyuh dan makanan-makanan yang digoreng.

  1. Hindari makanan yang berlemak

Lemak jahat juga merupakan pemicu timbulnya kenaikan kolesterol tubuh. Oleh karena itu, bagi anda yang ingin cepat menurunkan kadar kolesterol pastikan untuk menghindari makanan yang berlemak. Contoh  makanan yang berlemak dan wajib dihindari adalah telur asin, udang, kikil sapi, santan, dan lain sebagainya.

  1. Perbanyak Konsumsi sayuran

Sayuran hijau banyak mengandung serat, mineral, dan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Makanan yang berbahan sayuran hijau tidak terkandung lemak jenuh sehingga sangat baik untuk membantu menurunkan tingginya kadar kolesterol jahat tubuh. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu mengkonsumsi sayuran setiap hari.

  1. Buah

Selain makan sayur, buah buahan juga banyak bermanfaat bagi tubuh. Selain tidak memicu pertambahan kolesterol, buah juga banyak mengandung zat yang penting yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh manusia. Karena itulah, anda sebaiknya menyediakan buah-buahan segar dirumah untuk dikonsumsi ketika pagi atau siang hari.

  1. Olahraga

Olahraga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh. Olahraga sangat bermanfaat untuk membakar kalori jahat dalam tubuh manusia. Bagi anda yang cepat ingin menurunkan kolesterol dengan cara berolahraga, sebaiknya anda rutin melakukan aktivitas ini. joging, senam, berenang, atau segala macam olahraga sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jangan lupa untuk minum air putih secukupnya setelah berolahraga dan hindari minuman berenergi.

Demikian cara cepat menurunkan kolesterol dengan efektif. Selamat mencoba! Source : Qkinian.com

Cara Cepat Menurunkan Kolesterol Secara Cepat dan Alami