5 Tips Mudah untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Bayi

5 Tips Mudah untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Bayi

Daya tahan tubuh bayi perlu Anda jaga agar bayi tidak mudah terserang penyakit akibat terinfeksi bakteri dan virus. Ketahanan daya tahan tubuh yang dimiliki bayi Anda akan membuat perkembangan bayi berjalan dengan optimal. Berikut ini tips mudah untuk menjaga daya tahan tubuh bayi.

1. Pemberian ASI

ASI yang Anda memberikan memiliki kandungan bakteri yang sangat menguntungkan dan memiliki zat-zat yang juga dibutuhkan untuk perkembangan bayi. Kandungan ASI juga membantu untuk membentuk mikroflora pada bagian usus yang sangat penting dalam menjaga daya tahan tubuh bayi.

ASI yang Anda berikan akan melindungi bayi dari ancaman infeksi telinga, pneumonia, diare, alergi, infeksi di saluran urine. Bahkan Asi akan melindungi Anda dari bahaya sindrom kematian bayi yang mendadak. Jaga kebersihan puting payudara Anda saat memberikan ASI kepada bayi Anda.

2. Menjaga Nutrisi Bayi

Pada bayi berusia 6 bulan ke atas Anda perlu memberikan makanan pendamping ASI yang memiliki kandungan gizi berkualitas. Paling utama diberikan ialah dengan memberikan kandungan vitamin C yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa memberikan susu dengan kandungan nutrisi yang terbaik.

3. Waktu Tidur yang Cukup

Waktu tidur yang cukup akan membangun sel-sel yang baru di dalam tubuh bayi yang bisa menangkal serangan virus dan mikroba. Waktu tidur bayi yang cukup yaitu selama 16-18 jam setiap harinya akan membantu menjaga daya tahan tubuh bayi Anda. Anda bisa memberikan tidur yang nyaman pada bayi dengan menggunakan tempat tidur yang berkualitas.

Tempat tidur yang nyaman menggunakan bahan katun yang menyerap dan juga memiliki kelambu yang melindungi bayi dari gigitan nyamuk. Anda bisa mendapatkan tempat tidur berkualitas dengan harga promo Lebaran di toko online perlengkapan ibu dan bayi orami.com. Potongan harga yang ditawarkan hingga 50% sesuai ketentuan yang berlaku pada produk tertentu.

4. Menjaga Kebersihan

Kebersihan Anda dalam menjaga baik perlu ditingkatkan. Salah satunya dengan menjaga kebersihan tangan Anda agar bayi terlindungi dari virus dan bakteri yang menyerang. Terlebih jika Anda melakukan aktivitas di luar rumah maka membersihkan tangan paling utama dilakukan. Selain itu juga dengan menjaga kebersihan kamar dan tempat tidur bayi Anda.

5. Hindari dari Polusi

Polusi udara dapat menjadi penyebab daya tahan tubuh bayi Anda menurun. Menjaga bayi dari polusi udara dapat Anda lakukan mulai dari melindungi bayi dari asap rokok. Jika membawanya keluar rumah lindungi bayi dari asap kendaran bermotor dengan menggunakan sapu tangan.

Daya tahan tubuh bayi juga dapat Anda jaga dengan melakukan imunisasi secara rutin ke posyandu atau pun bidan. Jika bayi mengalami masalah kesehatan yang serius dan dalam waktu yang lama maka segera lakukan konsultasi ke dokter dan tenaga medis yang ahli di bidangnya.

Alergi Kulit Dan Cara Deteksi Alergi Anak Yang Bunda Harus Ketahui

Alergi Kulit Dan Cara Deteksi Alergi Anak Yang Bunda Harus Ketahui

Ada banyak jenis alergi yang dapat menyerang anak, bahkan ketika anak anda masih bayi. Karena itu sangat penting jika anda dapat melakukan deteksi alergi anak sejak anak anda masih kecil. Apabila anda terlambat mengetahui alergi pada anak anda, maka aktivitas anak dapat terganggu sehingga dapat mengurangi keceriaannya. Tentu anda sebagai orang tua tidak ingin anak anda merasa sedih akibat tidak dapat melakukan hal-hal yang ia senangi karena terhalang alergi bukan.

Beberapa alergi yang sering muncul pada anak adalah alergi terhadap kacang-kacangan seperti kacang tanah, alergi terhadap telur, susu sapi, gandum, ikan, udang dan lain-lain. Apabila anak anda memiliki alergi dan terpapar oleh alergen (pemicu alergi), maka dapat timbul reaksi alergi berupa mata yang berair, gatal dan berwarna merah, batuk-batuk, bersin, munculnya ruam kemerahan, hidung meler ataupun tersumbat serta berbagai reaksi alergi lainnya dari yang ringan hingga berat seperti kesulitan bernapas.

Daripada menunggu hingga anak mengalami reaksi alergi, tentunya deteksi alergi anak merupakan hal yang tepat untuk dilakukan sehingga anda dapat mencegah timbulnya reaksi alergi. Dengan begitu anak dapat beraktivitas seperti biasa tanpa gangguan alergi selama ia dapat menghindari pemicu alergi. Alergi sendiri dapat muncul ketika tubuh terpapar dengan pemicu alergi. Sistem daya tahan tubuh bereaksi dengan pemicu alergi tersebut dan mengenalinya sebagai zat berbahaya walaupun sebenarnya zat tersebut bukanlah suatu zat yang membahayakan kesehatan tubuh. Dengan langkah yang tepat, anda dapat menangani reaksi alergi yang muncul pada anak ketika anak tidak sengaja terpapar oleh pemicu alergi tersebut.

Salah satu gejala alergi yang paling sering menyerang anak adalah timbulnya kemerahan pada kulit dan juga kulit yang terasa sangat gatal. Anda dapat melakukan deteksi alergi anak jika anda belum tahu secara pasti apakah anak anda mengalami alergi atau tidak karena memang sebelum-sebelumnya anak anda belum pernah mengalami gejala-gejala seperti itu. Gejala alergi tersebut dapat menyerang hanya pada bagian tertentu pada tubuh seperti lengan, kaki, wajah dan lain sebagainya atau menyerang seluruh tubuh yang menyebabkan tubuh terasa gatal. Setiap anak dapat mengalami gejala alergi pada kulit yang berbeda-beda, ada yang muncul ruam kemerahan, gatal, muncul bentol-bentol, permukaan kulit terasa kasar, atau bahkan bagian tubuh tertentu membengkak. Gejala alergi yang parah adalah ketika terjadinya pembengkakan pada area saluran pernapasan sehingga dapat membahayakan nyawa anak. Gejala alergi yang membahayakan tersebut biasa dikenal dengan nama syok anafilaksis.

Untuk lebih lengkapnya terkait jenis alergi yang menyerang kulit pada anak, berikut akan dijelaskan secara lebih lengkap.

  • Dermatitis Atropi

Alergi ini tidak hanya banyak menyerang orang dewasa, namun juga anak-anak. Pada anak-anak sendiri gejala yang muncul biasanya berupa ruam pada area-area tertentu pada tubuh seperti lutut, kepala, sikut dan juga pipi. Sedangkan pada orang dewasa, dermatitis atropi akan memunculkan ruam di sekitar lutut, siku, leher, muka, lipatan lengan dan juga pergelangan kaki. Tidak hanya berupa ruam kemerahan, namun kulit juga akan bersisik dan gatal.

  • Urtikaria

Urtikaria disebut juga sebagai biduran, yaitu bentol-bentol pada kulit dan berwarna kemerahan yang terasa gatal. Peradangan yang muncul pada kulit ini disebabkan karena sistem daya tahan tubuh mengeluarkan histamin sehingga muncul bentol-bentol dan juga rasa gatal.

  • Dermatitis Kontak Alergi

Berbeda dengan dermatitis atropi, pada dermatitis kontak gejala alergi muncul ketika kulit kontak atau bersentuhan dengan alergen. Pemicunya ada banyak, mulai dari make up, parfum, sabun, pakaian dan lain sebagainya. Karena ada beragam hal yang bisa menjadi pemicu, sangat penting untuk melakukan deteksi alergi anak agar diketahui secara pasti hal-hal yang menjadi pemicu alergi pada anak.

Agar anda sebagai orang tua dapat mencegah timbulnya reaksi alergi, tentu langkah terbaik adalah dengan melakukan deteksi alergi anak. Dengan begitu anak anda tidak perlu merasakan betapa tidak enaknya ketika reaksi alergi muncul. Anda dapat membawa anak anda ke dokter agar dokter dapat melakukan diagnosis. Nantinya dokter akan menanyakan beberapa hal dan juga melakukan pemeriksaan fisik untuk mengkonfirmasi. Anda juga dapat memberitahukan kepada dokter apabila terdapat riwayat alergi di keluarga, entah anda, pasangan anda ataupun anggota keluarga lainnya. Karena jika ada anggota keluarga yang memiliki riwayat alergi, maka kemungkinan besar anak anda memiliki alergi lebih tinggi. Jika seperti itu, maka anda dapat berkonsultasi dengan dokter dan meminta untuk melakukan tes alergi agar dapat diketahui pencetus alergi yang mungkin diderita oleh anak anda. Ada banyak metode tes alergi yang bisa dilakukan, mulai dari tes kulit hingga pemeriksaan darah. Untuk menemukan metode yang tepat dan nyaman untuk anak, anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

cara-cara cepat kurus dalam 3 hari secara alami

cara-cara cepat kurus dalam 3 hari secara alami

Menjadi gemuk adalah hal yang paling mengerikan bagi para wanita. Hal ini dikarenakan memiliki tubuh yang gemuk jual smart detox akan membuat mereka mempunyai kepercayaan diri yang rendah ketika mereka berhadapan dengan orang yang banyak.

Selain itu, dengan tubuh yang gemuk juga akan membuat penampilan mereka berkurang. Maka dari itu, banyak dari mereka yang melakukan program untuk menurunkan berat badan. Tak jarang, mereka lebih memilih melakukan diet ekstrim yang membahayakan tubuh untuk mendapatkan tubuh yang diimpikannya.

Namun, ternyata masih ada program yang dapat membuat seseorang menurunkan berat badannya dalam waktu yang singkat tetapi tetap sehat. Oleh karena itu, inilah cara-cara cepat kurus dalam 3 hari.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk membuat tubuh kembali kurus. Hal pertama sebagai salah satu cara cepat kurus dalam 3 hari adalah dengan melakukan olahraga secara teratur dan menghindari smart detox bekasi mengkonsumsi gorengan yang berlebihan. Dengan kita melakukan olahraga, maka tubuh akan menjadi bugar karena lemak dalam tubuh akan terbakar sehingga hal tersebut dapat menurunkan berat badan seseorang.

Kemudian, dengan menghindari mengkonsumsi gorengan pun adalah cara yang tepat karena kadar lemak yang ada di dalam gorengan cukup tinggi dan dapat membuat berat badan seseorang naik. Lalu, cara lainnya adalah mengurangi posi ngemil dan makan yang dapat membuat berat badan naik.

Selanjutnya, hal-hal sebagai cara cepat kurus dalam 3 hari yang dapat dilakukan untuk membuat tubuh menjadi langsing yaitu dengan menghilangkan kebiasaan tidur larut malam. Dengan jam tidur yang cukup, maka tubuh akan menjadi lebih bugar.

Lalu, hal selanjutnya yaitu menghindari minuman bersoda yang tentunya tidak baik menurut kesehatan. Minuman bersoda ini akan dapat membuat seseorang menjadi gemuk. Selain itu, kebiasaan minum sebelum makan adalah hal yang sangat baik.

Hal ini dikarenakan dengan meminum air putih sebelum makan, maka kita akan merasa lebih cepat kenyang sehingga porsi makanan yang akan dimakan lebih sedikit. Itulah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat.

Gaya Hidup Sehat Untuk Para Remaja

Gaya Hidup Sehat Untuk Para Remaja

Gaya Hidup Sehat Untuk Para Remaja – Miris jika melihat gaya hidup anak remaja jaman sekarang, banyak dari mereka yang sudah melakukan hal-hal yang baiknya belum atau bahkan tidak untuk dilakukan oleh remaja seperti misal merokok, narkoba dan sering keluar malam.

Padahal usia remaja merupakan masa yang baik untuk pertumbuhan baik pertumbuhan badan maupun pikiran, maka sudah seharusnya diisi dengan aktifitas yang positif agar nantinya bisa tumbuh menjadi dewasa yang sehat dan cerdas.

Gaya Hidup Sehat Untuk Para Remaja

Lalu sebenarnya bagaimana gaya hidup sehat yang seharusnya dilakukan pada usia remaja? Disini saya akan coba menulis artikel gaya hidup sehat yang sebaiknya dilakukan oleh para remaja untuk mendukung pertumbuhannya secara maksimal.

1. Pola Makan yang Baik dan Sehat
Salah satu hal yang penting untuk diperhatikan dalam gaya hidup sehat remaja adalah terkait pola makan, hindari makanan-makanan cepat saji dan berbahan pengawet. Selalu terapkan pola makan 4 sehat 5 sempurna.

2. Olahraga
Tahukah anda bahwa dengan berolahraga akan bisa menghasilkan hormone endorphin yang bisa menimbulkan rasa gembira. Dimana pada remaja yang salah pergaulan, hormon ini didapat dengan menggunakan narkoba. Selain itu dengan olahraga juga akan bisa menjaga stamina dan kesehatan tubuh pastinya.

3. Istirahat Teratur
Dengan aktifitas tinggi yang sering dilakukan oleh para remaja, maka istirahat yang cukup dan teratur mutlak untuk dilakukan demi menjaga kesehatan dan stamina tubuh.

4. Berpikir Positif
Ketika kita berada dalam sebuah lingkungan yang positif, maka ini bisa mempengaruhi kita untuk ikut berpikir dan bertindak positif juga. Untuk dapat berpikir positif pun bisa dilakukan dengan membaca buku-buku yang baik untuk perkembangan pikiran kita, seperti misal buku tentang kepemimpinan atau buku-buku lain yang mengajarkan kebaikan.

5. Mengkonsumsi Suplemen yang Tepat
Untuk lebih menunjang asupan nutrisi tubuh remaja juga bisa dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen kesehatan yang tepat.

Mengapa gaya hidup sehat ini sangat penting dilakukan oleh para remaja? Selain manfaat yang saya jelaskan di awal artikel ini, dengan gaya hidup sehat juga akan bisa menjauhkan remaja dari ancaman penyakit berbahaya seperti jantung, kanker, radang lambung, paru-paru dan penyakit-penyakit lainnya.

Fakta yang Harus Anda Ketahui Tentang Pompa Penis

Fakta yang Harus Anda Ketahui Tentang Pompa Penis

Pompa penis dioperasikan dengan tangan memerlukan dua tangan untuk kontrol, seseorang secara aktif memompa vakum pompa penis sementara yang lainnya memegang silinder yang terpasang. Anda membutuhkan pompa penis berkualitas tinggi, yang dibantu air dan Anda juga harus menggunakannya sesuai petunjuk.

Artinya, tidak masalah jika apa yang Anda cari adalah waktu yang tepat, atau alternatif medis untuk masalah medis, karena pompa penis dapat melakukan keduanya. Nah, pompa hanya alat penyempitan yang menggunakan vakum untuk menarik darah ke poros penis.

Band ini berfungsi sebagai jenis clench yang mencegah sebagian besar darah di penis mengalir keluar. Sekarang jangan diputar, saya telah melihat situs / newsgroup dimana individu mengklaim telah memperoleh inci atau lebih ukuran penis dari penggunaan Bathmate. Sangat penting untuk berhati-hati saat menggunakan pompa pembesar penis secara berlebihan hanya pada tahap itu karena hal ini dapat merusak jaringan organ yang rapuh. Pompa penis benar-benar cara yang sangat ampuh dan menyenangkan untuk meningkatkan ketebalan dan panjang penis Anda.

Pembesaran anggota biasa dibedakan dari mencari bantuan dalam kondisi mikropenis medis yang mapan, di mana operasi untuk meningkatkan ukuran organ mungkin juga diperlukan untuk fungsi kencing atau seksual. Jika Anda mempertimbangkan teknik pembesaran penis, Anda mungkin sudah tahu tentang pompa penis. Nah, Anda tidak perlu mengkhawatirkan hal ini dengan Bathmate Pump karena hisapannya merata untuk memompa penis kanan.

Pompa Penis Bathmate Vs Pompa Penis Biasa?

Meskipun mungkin ada beberapa alternatif lain untuk memperbaiki ereksi dan meningkatkan kekerasan dan ukuran umum dalam kedewasaan mereka, pompa memasok beberapa keuntungan yang patut dipertimbangkan.

Orang mungkin menjadi tergantung pada penggunaan pompa pembesar penis hidro untuk seks dan tentu saja tidak akan pernah ereksi tanpa menggunakan dukungan ini. Tapi faktanya adalah fakta bahwa mayoritas pompa penis hanya meningkatkan rentang dan ukuran untuk mendapatkan jumlah waktu yang singkat.

Baca Juga: Cara Mengatasi Disfungsi Ereksi 

Mempertimbangkan kualitas premium pompa penis sebagai metode mudah untuk meremajakan kehidupan seksual Anda tidak membuat Anda kurang seorang pria. Bathmate adalah salah satu pompa paling efektif yang tersedia di pasaran saat ini mengingat kualitas, fungsi, dan hasilnya. Hasil akhir pompa penis hanya akan menghasilkan efek yang cukup untuk mengatasi bahaya.

Lebih rawan terjadi dengan dosis hormon yang lebih tinggi sebenarnya memperbesar efek pembesaran penis di dalam kedatangan. Ekstender anggota tidak tua seperti manual namun mereka jauh lebih baik jika digunakan secara konsisten. Sebanyak empat kali selama perawatan, pekerja penelitian akan memperpanjang jaringan yang menebal di dalam penis, yang dapat dipercaya menyebabkan pembengkokan, dalam usaha untuk mengurangi kelengkungan penis .

Chris Bailey berasal dari Pittsburgh, Pennsylvania, pada awal tiga puluhan, memiliki 2 anak, dalam persatuan yang menyenangkan, namun secara konsisten merasa sengsara bersama dengan penis kecilnya.

Berbeda dengan alasan mengapa anak perempuan membeli mainan, tujuan utama mainan bukanlah memberi mereka orgasme yang dijamin, namun justru membuat mereka bertahan lebih lama di tempat tidur.

Beberapa teknik bedah untuk meningkatkan ketebalan penis termasuk suntikan lemak yang diambil dari bagian tubuh yang berbeda ke organ. Jika penis Anda tidak bertambah besar, atau jika Anda masih tidak menyukai seks sebanyak yang seharusnya, Anda bisa mengembalikan uang Anda.

Beberapa akan berencana untuk memperbaiki aliran darah ke penis sehingga menyebabkan ereksi lebih besar yang hanya ingin dilihat oleh anak perempuan, walaupun beberapa cenderung lebih menyukai alat olah raga yang perlahan akan meningkatkan ukuran total Anda.

Pemompaan anggota membantu menjaga elastisitas penis dengan memperpanjang jaringan penis. Anda memasang tabung berongga ke penis Anda sendiri dan dengan selang yang terhubung Anda selalu memompanya untuk mengembangkan vakum seperti efeknya. Hal ini dimungkinkan untuk melakukan latihan dick selama beberapa minggu serta penis Anda akan menjadi sangat besar.

Di antara aparatus high end yang lebih baik yang memasok keseimbangan paling efektif dengan peningkatan ukuran sementara yang mencolok dan dikelola dengan aman dan hanya disesuaikan tingkat tekanannya, dan juga akan sempurna untuk melaksanakan rutinitas yang disebutkan di atas adalah pompa penis Bathmate pump. Pasokan up to date, saran berbasis bukti tentang seks lebih banyak pilihan terakhir negara bahkan memiliki hak.

Mereka biasanya diperoleh melalui mail order dan perusahaan online di bawah tagline yang menunjukkan saran tentang cara terbaik untuk mendapatkan penis yang lebih mengesankan melalui pemompaan organ. Sebaliknya, pompa penis air atau hidrolik mengaitkan beberapa tindakan keamanan signifikan yang ada di tempat untuk sangat membantu memastikan anggotanya tidak membahayakan bahaya.

Biaya untuk mendapatkan pompa penis ditentukan oleh peralatan yang Anda butuhkan dan perubahan antara $ 10 dan $ 200 atau bahkan lebih. Apa pun yang Anda butuhkan secara serius untuk memahami tentang pompa penis – dan cara terbaik untuk mempertahankan kehidupan seks aktif yang sehat – ada di sini. Jika digunakan tanpa air, pompa akan mengkompres dan memperluas atmosfer tanpa memperbesar anggota secara merata.

Bagian atas dalam hal pompa penis, tentu saja, adalah kenyataan bahwa Anda tidak perlu masuk ke bawah pisau untuk mendapatkan semacam implan sesuai dengan kedewasaan Anda yang istimewa dan berharga. Anda bisa benar menggunakan pompa penis hampir di mana-mana (secara pribadi) tapi banyak pria memilih untuk menggunakannya di kamar mandi.

 

 

Bacaan Tekanan Darah Otomatis Manual: Panduan untuk Memeriksa Tekanan Darah di Rumah

Bacaan Tekanan Darah Otomatis Manual: Panduan untuk Memeriksa Tekanan Darah di Rumah

Apa itu tekanan darah?
Tekanan darah memberi petunjuk tentang seberapa baik jantung Anda bekerja untuk memompa darah melalui arteri Anda. Ini adalah salah satu dari empat tanda vital utama tubuh Anda. Tanda vital lainnya adalah:

suhu tubuh
denyut jantung
tingkat pernapasan
Tanda-tanda vital menunjukkan seberapa baik tubuh Anda berfungsi. Jika tanda vital terlalu tinggi atau terlalu rendah, itu pertanda ada sesuatu yang salah dengan kesehatan Anda.

Tekanan darah diukur dengan menggunakan dua pembacaan yang berbeda. Bacaan pertama disebut tekanan sistolik Anda. Itu angka pertama atau tertinggi dalam membaca. Bacaan kedua adalah nomor diastolik Anda. Itu adalah nomor kedua atau bawah. Misalnya, Anda mungkin melihat tekanan darah yang ditulis sebagai 117/80 mmHg (milimeter merkuri). Dalam hal ini, tekanan sistolik adalah 117 dan tekanan diastolik adalah 80.

Tekanan sistolik mengukur tekanan di dalam arteri saat jantung berkontraksi untuk memompa darah. Tekanan diastolik adalah tekanan di dalam arteri begitu jantung sedang beristirahat.

Angka yang lebih tinggi dalam rekaman keduanya dapat menunjukkan bahwa jantung bekerja ekstra keras untuk memompa darah melalui arteri Anda. Ini mungkin akibat dari kekuatan luar, seperti jika Anda stres atau takut, yang menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih sempit. Bisa juga disebabkan oleh kekuatan internal, seperti penumpukan di arteri Anda yang bisa menyebabkan pembuluh darah Anda menjadi lebih sempit.

Jika Anda ingin memeriksa tekanan darah Anda sendiri di rumah, sebaiknya periksa dulu dengan dokter Anda bagaimana mereka ingin memonitor dan merekamnya. Misalnya, dokter Anda mungkin lebih memilih Anda untuk memeriksa tekanan darah Anda sebelum atau sesudah pengobatan tertentu, pada waktu-waktu tertentu dalam sehari, atau saat Anda stres atau merasa pusing. 

petua turunkan darah tinggi

MESIN OTOMATIS

Image result for Blood Pressure

Cara menggunakan mesin tekanan darah otomatis
Cara termudah untuk mengambil tekanan darah Anda sendiri adalah dengan membeli manset otomatis. Mesin tekanan darah otomatis paling mudah digunakan, dan sangat membantu jika Anda memiliki gangguan pendengaran. Jenis manset tekanan darah ini memiliki monitor digital yang akan menampilkan pembacaan tekanan darah Anda di layar. Anda bisa membeli secara online ini, di sebagian besar toko kelontong, atau di toko makanan kesehatan. 

penawar darah tinggi

American Heart Association merekomendasikan monitor tekanan darah lengan atas otomatis untuk penggunaan di rumah. Untuk menggunakan monitor tekanan darah digital Anda, ikuti petunjuk yang menyertainya. Anda juga bisa membawa monitor ke kantor dokter Anda, atau bahkan apotek setempat, untuk demonstrasi.

Anda juga harus membeli buku catatan kecil untuk memulai log tekanan darah. Hal ini dapat membantu dokter Anda. Anda bisa mendownload log tekanan darah gratis dari American Heart Association.

Mesin bisa memberi Anda bacaan yang berbeda daripada membaca tekanan darah manual. Bawa manset ke janji dokter berikutnya sehingga Anda bisa membandingkan pembacaan dari manset Anda dengan membaca yang dibutuhkan dokter Anda. Itu dapat membantu Anda mengkalibrasi mesin Anda dan mengidentifikasi tingkat yang harus Anda cari pada perangkat Anda sendiri. Penting juga untuk membeli mesin berkualitas tinggi dan memantau kesalahan. Bahkan jika Anda memeriksa tekanan darah Anda di rumah, dokter Anda masih ingin memeriksanya secara manual selama janji temu.

MANUAL

Cara mengecek tekanan darah anda secara manual
Untuk secara manual mengambil tekanan darah Anda, Anda memerlukan manset tekanan darah dengan balon yang dapat dipecat dan monitor aneroid, yang juga dikenal sebagai sphygmomanometer, dan stetoskop. Monitor aneroid adalah nomor panggil. Jika memungkinkan, mintalah bantuan teman atau anggota keluarga, karena mungkin sulit untuk menggunakan metode ini sendiri.

Sebelum mengambil tekanan darah Anda, pastikan Anda santai. Posisikan lengan Anda lurus, telapak menghadap ke atas pada permukaan yang rata, seperti meja. Anda akan menempatkan manset pada bisep Anda dan meremas balon untuk mengembang manset. Dengan menggunakan angka pada monitor aneroid, goyangkan manset sekitar 20-30 mmHg di atas tekanan darah normal Anda. Jika Anda tidak tahu tekanan darah normal Anda, tanyakan kepada dokter Anda seberapa besar Anda harus mengembang manset.