Susu adalah minuman yang memiliki kandungan zat gizi terlengkap. hal ini terjadi karena didalamnya mengandung hampir semua unsur yang dibutuhkan untuk pembangun tubuh, mulai dari unsur karbohidrat, protein, lemak, vitamin, hingga mineral. Sebab kandungannya itu pula, susu selain baik untuk dikonsumsi oleh anak-anak, tetapi juga disarankan untuk orang dewasa.

Keuntungan mutlak minum susu datang dari mineral, kalsium serta fosfor di dalamnya yang berkegunaaan sebagai penguat tulang serta gigi. Apabila mengecek label kandungan gizi (nutrition facts) pada kemasan susu, Kamu dapat mengenal jumlah nutrisi tergolong kandungan lemaknya.

Memperhatikan asupan lemak dari susu adalah antisipasi kepada asupan lemak total dari konsumisi makanan alias minuman setiap hari. Kelebihan asupan lemak total dari susu serta santapan lainnya ini dapat memunculkan akibat negatif untuk tubuh, yakni kegemukan. Argumen ini tidak jarang kali dijadikan argumen meninggalkan kebiasaan minum susu.

Anda tidak butuh kok hingga meninggalkan kebiasaan minum susu. Ingat, susu tetap punya keuntungan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh. Kalau tidak minum susu, otomatis Kamu juga tidak memperoleh keuntungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Alternatifnya, Kamu dapat memilih berbagai produk-produk susu yang memiliki kandungan rendah lemak, semacam halnya Susu merk Tropicana Slim Low Fat. Dimana menurut informasi yang ada pada kemasannya kandungan lemak yang terdapat dalam Susu Tropicana Slim Low Fat hanya bekisar 0,5 gram saja per sajian, dibandingkan dengan susu merk lain yang rata-rata mengandung kurang lebih 8 gram lemak per sajian.

Sekarang, tidak butuh khawatir lagi kegemukan sebab kebanyakan minum susu, bukan?

Source: Susu Ibu Hamil

Ingin Minum Susu Tapi Takut Gemuk? Begini Cara Mengatasinya