Tidak ada yang bikin bete dibanding jerawat yang mendadak muncul pada wajah. Apalagi jika kita sudah sering membersihkan dan merawat wajah tiap harinya. Jika sudah begini, salah satu solusi yang bisa dilakukan yaitu mengatur ulang pola makan.

Beberapa jenis makanan tertentu yang seharusnya dikurangi jika nggak ingin terkena jerawat. seperti dilansir dari ahlikosmetik.com, ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan jerawat muncul. Jadi, jika nggak pengen jerawat muncul di wajah, sebaiknya kurangilah mengkonsumsi jenis makanan ini.

·         Gula

Mengkonsumsi gula atau makanan manis berlebih dapat membuat jerawat mudah muncul. Kebanyakan konsumsi gula dapat meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, sehingga produksi sebum juga akan semakin menumpuk serta menyumbat pori-pori. Jika ingin makan yang manis, sebaiknya konsumsi buah segar supaya blewah dan kaya beta karoten.

·         Produk Ternak Sapi

Kebanyakan mengkonsumsi olahan sapi ternak seperti keju dan susu juga dapat menyebabkan jerawat. para peneliti meyakini jika penyebabnya yaitu karena penggunaan hormon serta bahan tambahan (progesteron, estrogen, steroid, dsb) serta kandungan gula itu sendiri. Namun, makanan yang kaya kalsium pastinya penting guna untuk memperoleh kulit sehat, jadi pastikan juga untuk memperoleh kandungan gizi dari sayuran seperti brokoli, kale, dan kedelai.

·         Kafein

Kafein ternyata juga dapat menjadi pemicu jerawat yang muncul. Ini dikarenakan kandungannnya dapat mengganggu keseimbangan hormon serta membuat tubuh stres. Jadi, jika meminumnya jangan sampai berlebihan, ya.

·         Makanan Olahan/Instan

Makanan yang tinggi indek glisemiknya, terlalu asin, atau pun yang mengandung gluten dapat mempengaruhi kadar hormon dan gula darah. Seperti gula, makanan instan/olahan jika dikonsumsi berlebihan dapat membuat produksi insulin serta jerawat pun jadi mudah muncul. Sebagai gantinya, konsumsi lebih banyak produk organik segar.

 

·         Makanan Berminyak/Digoreng

Meski banyak penelitian yang menyimpulkan jika minyak tak menyebabkan jerawat, namun ada beberapa yang percaya jika korelasinya ada. Pemakaian minyak berkualitas rendah serta makanan yang diproses dengan berlebih dapat meningkatkan produksi insulin serta menyebabkan jerawat.

Untuk perawatan kecantikan lainnya Anda dapat menggunakan Gluta Wink White Lotion sebagai pemutih tubuh.

Gluta Wink White Lotion merupakan lotion pemutih yang paling efektif dalam memutihkan dan mencerahkan kulit.

Kurangi Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Supaya Tidak Jerawatan