Minum teh herbal tidak hanya mengurangi asupan kafein Anda, tapi brews ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan terbukti. Inilah panduan A to Z kami tentang beberapa ramuan herbal paling populer di seputar dan apa yang bisa mereka lakukan untuk Anda.

Bergamot

Buah jeruk ini dikenal sebagai bahan utama teh Earl Grey namun pakar teh herbal Penelope Sachs mengatakan memiliki beberapa ‘bakat tersembunyi’ lainnya. “Dulu minyak ini telah digunakan untuk mengobati depresi ringan dan masalah pencernaan,” katanya. Carilah itu dalam campuran herbal dan bukan sebagai teh yang berdiri sendiri.

Kamomil

Salah satu brews herbal yang paling umum, body + soul naturopath expert Mim Beim mengatakan chamomile memiliki banyak manfaat. “Ini menenangkan perut, dan bisa membantu untuk diare, mual, refluks dan kram perut termasuk masa sakit,” katanya. Tapi manfaatnya tidak berhenti sampai disitu saja. “Dianjurkan pada tahun 1600 untuk ‘menghibur otak’,” kata Beim. “Jika Anda tipe yang cemas, swapping kopi untuk teh chamomile adalah langkah yang bagus.”

Kayu manis

Tidak hanya itu ramuan yang lezat di pai apel, kayu manis dalam teh herbal membantu memperbaiki masalah pencernaan juga. “Kayu manis adalah tonik yang menghangatkan, bagus untuk mengurangi kedinginan, dan juga orang yang merasakan kedinginan,” kata Beim.

Adas

Jangan biarkan rasa licorice khas membuat Anda pergi. Sach mengatakan teh adas sering disajikan dengan madu karena gangguan pencernaan. “Bentuk yang lebih lemah dicampur dengan bunga chamomile sangat bagus untuk bayi dengan kolik,” kata Penelope. Untuk berbaur di rumah Sach menyarankan untuk menghancurkan biji adas, menuangkan air mendidih dan menegang ke dalam cangkir.

Jahe

“Jahe adalah salah satu tanaman indah yang berlipat ganda sebagai obat dan makanan,” kata Beim. “Ini adalah tonik perut yang sangat bagus dan bagus untuk mual, diare, gangguan pencernaan dan kram.” Jahe juga merupakan tonik sirkulasi yang hebat dan bisa membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Kembang sepatu

Bunga kembang sepatu mengandung antioksidan tingkat tinggi, dan dalam teh, Beim mengatakan bahwa sangat membantu peradangan selaput lendir seperti sakit tenggorokan, penyakit gusi dan sistitis. “Baru-baru ini ditemukan untuk mengurangi tekanan darah tinggi,” katanya.

Juniper Berry

“Berry Juniper digunakan oleh dukun di teh untuk masalah saluran kencing dan terutama sebagai diuretik,” jelas Sach. “Buah beri dalam teh perlu direbus dan bisa dicampur dengan buah beri lain untuk membantu kesehatan jantung.”

Lavender

Sach mengatakan biji lavender digunakan dalam teh untuk mempromosikan perasaan tenang. “Tapi minyak esensial sangat kuat dan jika dikonsumsi sebagai teh tunggal bisa menyebabkan kram,” dia mengingatkan. “Selalu lebih baik menggunakan teh kombinasi.”

Serai

Teh lain untuk membantu pencernaan, Beim mengatakan bahwa sereh bagus untuk “kembung dan perut kembung” di antara hal-hal lain. “Hal ini juga membantu untuk sakit kepala dan baik untuk kelelahan saraf,” katanya.

Lemon Myrtle

Jika Anda menderita flu musim dingin atau flu, ini adalah minuman herbal untuk Anda. “Ini memiliki rasa lemon yang tajam dan bisa dicampur dengan teh hitam,” kata Sach. “Dengan ramuan lainnya, ini bisa digunakan sebagai pembersih dan dengan madu Manuka sangat bagus untuk pilek dan flu.”

Permen

Sangat baik untuk masalah pencernaan, Beim mengatakan teh peppermint juga “baik untuk pilek pedas”. “Mengkonsumsi teh peppermint yang dingin juga bisa membantu meredakan panasnya menopause,” katanya.

Daun raspberry

Minuman herbal ini sangat baik untuk wanita hamil. “Minum teh daun raspberry membantu meredakan morning sickness,” kata Beim. Dan kemudian dalam kehamilan Anda, dua sampai tiga cangkir per hari dapat menyebabkan pengiriman lebih mudah.

Sage

Meskipun dia memperingatkan teh sage adalah “sangat menyengat rasanya” Sach mengatakan itu adalah obat yang sempurna untuk penyakit blues. “Ini memiliki efek menggembirakan dan sangat bagus selama menopause dan PMS,” dia menjelaskan.

Tanaman permen

Teh lain yang bisa membuat kita melewati musim dingin yang panjang dan dingin, Sach mengatakan teh spearmint “sangat baik untuk kondisi sinus dan pernapasan bagian atas.” Dia juga mengatakan bahwa itu sangat lezat dicampur dengan sereh.

Vervain

“Vervain dicintai oleh Prancis sebagai teh untuk menenangkan sistem saraf,” kata Sach. “[Di Australia] digunakan oleh ahli herbal medis dalam tonik secara luas untuk kecemasan dan depresi ringan.”

Layari kami diĀ Triple T Dr Azlan

Panduan untuk teh herbal