Suplemen Ibu Hamil, Perlukah? Asupan gizi menjadi hal yang sangat penting bagi ibu hamil karena semua gizi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang si kecil sepenuhnya di dapat dari ibu. Berbagai cara dapat dilakukan oleh ibu saat memasuki masa kehamilan. Selain menjaga pola makan ibu hamil dan memperhatikan asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh, bila perlu, ibu hamil juga menambah suplemen sebagai salah satu penyokong terpenuhinya asupan gizi yang dibutuhkan si ibu dan bayi dalam kandungannya. Memilih suplemen yang tepat harus Anda lakukan.

Beberapa suplemen harus dikonsumsi dengan tepat sehingga konsultasi dan bicara terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda sebelum memilih suplemen ibu hamil juga perlu dilakukan. Lalu, suplemen yang seperti apa yang dibutuhkan oleh ibu hamil ya?

Salah satu suplemen yang dibutuhkan oleh ibu hamil adalah zat besi. Salah satu jenis mineral ini memang hanya dibutuhkan sedikit di dalam tubuh akan tetapi manfaatnya cukup besar sehingga jika kekurangan jenis mineral ini maka metabolisme tubuh dapat terganggu.

Zat besi memiliki peran krusial bagi ibu hamil karena ibu hamil membutuhkan zat besi untuk membentuk sel darah merah. Kebutuhan semakin bertambah karena sel darah merah pada ibu hamil akan bekerja lebih keras. Fungsi utama sel darah merah sendiri salah satunya adalah membawa oksigen untuk didistribusikan keseluruh tubuh termasuk bayi yang masih dalam kandungan.

Sehingga peran zat besi di sini menjadi sangat penting. Kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat membuatnya mengalami anemia salah satunya ditandai dengan mudah merasa lelah, pucat, pusing, dan sebagainya. Jika terus terjadi, hal tersebut juga dapat berpengerauh terhadap bayi yang lahir kelak. Bayi bisa menderita anemia setelah dilahirkan serta akan meningkatkan resiko kelahiran prematur dengan berat badan bayi yang di bawah normal. Itulah sebabnya mengkonsumsi zat besi sebagai suplemen ibu hamil menjadi penting.

Walaupun suplemen ibu hamil sangat membantu melengkapi asupan gizi yang dibutuhkan, namun kita tidak boleh sepenuhnya bergantung pada suplemen dan tidak menjaga pola makan. Agar bayi dan ibu sehat sampai pasca melahirkan, membiasakan untuk hidup sehat dengan memperhatikan pola makan dan berolahraga juga penting untuk dilakukan. Sumber Rujukan : http://bundaupdate.com

Suplemen Ibu Hamil, Perlukah