Hampir semua orang pasti merasa kesepian. Rupanya, kesepian yang berlebihan dan terus-menerus mempengaruhi kesehatan tubuh. Karena itu, Anda harus pandai menemukan cara untuk mengatasi kesunyian dan hidup lebih optimis. Lalu, bagaimana cara mengatasi kesunyian? Berikut tipsnya.

Baca juga : IELTS Speaking Tips, Toeic TOEFL, TOEFL Writing Practice

1. Bersikap Jujur Tentang Diri Anda
Beberapa orang menyangkal bahwa mereka kesepian dan mencoba mengalihkan perhatian mereka dengan membuat diri mereka sibuk seperti tidur seharian dan menonton TV. Studi yang ditulis oleh Ami Rokach menyatakan bahwa penerimaan diri dan refleksi adalah cara untuk mengubah kemungkinan kesepian menjadi sesuatu yang lebih positif.
Apa yang perlu direfleksikan dalam memecahkan kesepian? Di antara mereka adalah alasan Anda merasa kesepian, misalnya karena orang-orang di sekitar Anda tampak bahagia dan sibuk satu sama lain, ketika Anda merasa rendah diri.
Kemudian cari tahu apa situasi atau waktu yang biasanya menciptakan rasa kesepian. Misalnya, ketika Anda kembali dari sekolah, kuliah, atau kantor dan tidak ada yang diterima. Dari sana, Anda akan belajar meningkatkan pandangan Anda tentang hidup Anda dan perlahan-lahan menghilangkan kesepian hati.

2. Menyadari Kesepian Itu Bisa Melawan
Ketika Anda merasa kesepian, tanda itu adalah sesuatu yang memicu memori Anda yang menyakitkan, menakutkan, dan kosong yang membuat Anda merasa sendirian. Namun, Anda harus sadar bahwa pada dasarnya kesepian adalah keadaan emosi yang sebenarnya berasal dari dalam diri Anda berdasarkan persepsi Anda sendiri. Kesendirian bisa menjadi lawan Anda, bukan hanya menunggu sampai semuanya membaik.

3. Buat rencana untuk melawan kesepian
Setelah Anda menerima dan menyadari semua hal tentang kesepian Anda, saatnya untuk membuat rencana untuk melawan dan mengatasi kesepian.
Obat untuk kesepian itu mudah. Misalnya, duduk bersama orang tua sambil minum teh dan bicarakan kekhawatiran Anda saat ini. Meskipun setiap hari Anda bertemu dengan anggota keluarga, mungkin yang Anda butuhkan hanyalah waktu bersama yang berkualitas, tanpa gangguan sama sekali, untuk menghilangkan kesepian.

4. Merawat hewan peliharaan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hewan peliharaan bisa menjadi teman yang menyenangkan bagi penyendiri. Sebuah penelitian menemukan bahwa menjaga anjing dapat membantu seseorang mengurangi risiko kematian dini, terutama pada orang yang tinggal sendirian. Orang yang hidup sendiri adalah yang paling berisiko kesepian yang dapat menyebabkan masalah kesehatan.

5. Kurangi penggunaan media sosial
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Medicine Preventive menemukan bahwa menggunakan media sosial sebenarnya membuat Anda merasa lebih kesepian. Media sosial menciptakan kesan bahwa Anda adalah sebuah hubungan, tetapi sebaliknya.
Dalam buku Alone Together, psikologi sosial Sherry Turkle berpendapat untuk hyperclexivity melalui media sosial yang membuat satu lebih terisolasi satu sama lain dalam kehidupan nyata. Helena Backlund Pembunuhan Universitas New York State Universitas Kedokteran Upstate di Sycaruse menyatakan bahwa kontak tatap muka lebih baik dilakukan daripada hubungan media sosial karena manusia pada dasarnya membutuhkan sentuhan fisik untuk merasa nyaman dan terhubung.

5 Hal Yang Bisa Dilakukan Untuk Anda Yang Sering Merasa Kesepian